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孕中期母体的变化

发布时间:2015-06-13 浏览次数:700

第1站 黑色素沉淀

出现时机:第12周后

原因:怀孕后,雌激素和黄体素大量上升,会使黑色素细胞活化,因而造成黑色素细胞沉淀,大部分会出现在乳头、外阴部、腋下、腹股沟、大腿上方内侧,以及耻骨到肚脐中央会出现腹中线。

改善方式:通常,因怀孕而出现的黑色素沉淀,产后荷尔蒙分泌恢复后也会随之恢复,约在半年内会陆续消退,但复原的情况视每个人的体质而定,为了避免加深这些黑色素沉淀的部位,孕期做好防晒是主要的关键,以免黑色素接触到紫外线后,根深柢固的留在原地,产后也无法恢复!

第2站 妊娠纹

出现时机:第13周后

原因:孕12周后,子宫就会开始迅速扩张,而随着子宫的扩张、胎儿的增大,孕妈咪的腹部皮肤也会产生延展,此时,皮肤里的弹性纤维和结缔组织层会被撑断,被撑断的痕迹就是「妊娠纹」。  

改善方式:爱美的妈咪都很在意这个怀孕的附属品,但子宫扩大不可避免,究竟该如何避免生成妊娠纹?周翰生医师表示,控制体重是最主要的方法,整个孕期以增加12~15公斤为标准,再者,也不能让体重突然增加,因体重突然增加,皮肤增生不及就迅速被拉扯,自然容易形成妊娠纹。

第3站 肩膀酸痛

出现时机:第20周后

原因:怀孕中期后出现的肩膀酸痛多是因为血液循环不佳所造成。怀孕后的血液量会增加,到了怀孕中后期,扩大的子宫会压迫静脉,影响血液回流,造成血液循环不佳,末梢循环也会受到明显的影响。  

改善方式:避免肩膀酸痛******的方法就是“不停的移动”,维持同一姿势不要超过20分钟,要经常伸伸懒腰、动动肩膀,促进血液循环。

第4站 腰酸背痛

出现时机:第20周后

原因:怀孕进入中后期,因为子宫明显扩大,重心前移,身体会自主的将重心拉回,常见许多孕妇用手支撑腰部,形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型。

改善方式:孕期须尽量维持正确的姿势,要尽量拉直身体,勿使脊椎向前倾。平时有游泳习惯的孕妈咪,产后也可继续维持,水中可藉由浮力减轻身体负担,可藉由水中的伸展运动到腰背肌肉。

第5站 肚脐凸出

出现时机:第20周后

原因:许多孕妈咪都会发现,原本凹陷的肚脐到了怀孕中期以后竟然越来越凸出,这是由于此部位的中经筋膜较薄又容易受到压力影响,受到子宫的挤压就容易凸出。医生表示,这和皮肤的紧实度也有关系,一般皮肤较紧实者,张力较足够会比较不易被挤出,因此,不是每个孕妈咪都会有肚脐凸出的情况,一般而言,5个月后,肚子已明显扩大,就能发现有肚脐突出的情况。

改善方式:肚脐的形状也会在产后就恢复,孕妈咪不用担心到了产后还是凸肚脐。


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