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哺乳期补充DHA的重要性

发布时间:2015-06-13 浏览次数:801

DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸。是中枢神经系统生长和发育的重要营养物质。人类大脑皮层中除了水分60%是DHA。因此, DHA对人类智力发展具有显著功效。

胎儿和婴儿发育需要大量的不饱和脂肪酸积累

大脑中DHA积累开始于胎儿时期,主要发生在孕期的下半期。这个积累一直会持续下去,在2-4岁之间,大脑中DHA累积量达到4克以上。DHA也是视网膜的重要组成部分,约占视网膜脂肪酸的50%。在孕期前期,能转化不饱和脂肪酸的酶在胎儿肝脏产生,但是在出生前活性很低。所以胎儿大脑和视网膜发育所需的DHA必须从母体摄取。母体血液中的DHA含量对胎儿大脑正常发育非常重要。

早产和正常的婴儿都可以从ALA(亚麻酸)合成DHA,但是程度和量受很多因素影响,比如:基因、性别和膳食状况等。母乳天然含有DHA和AA,但是母体不足的DHA和AA必须得到足够的补充。

胎儿和婴儿如何获得DHA?

胎儿完全从母体获得DHA和AA,为了保证胎儿的需要,建议女性在孕期和哺乳期每天至少补充200毫克DHA,同时建议每周食用一两次海鱼。母乳对于婴儿至关重要,母乳中DHA大概占总脂肪的0.17%-1%。而母乳中DHA至少占到总脂肪的0.8%才能改善婴儿血液中DHA的供应。因此只有通过补充足量DHA才能保证婴儿有足够的DHA去支持大脑和视力的发育。

DHA对婴幼儿视力发育的影响

婴儿出生时,视力系统非常脆弱,在出生第一年得到飞速发展。很多研究表明,DHA与婴儿视力发育有直接相关性。有充足DHA补充的婴儿,无论是视力还是眼手协调都明显优于其他婴儿。

DHA对婴儿智力发育的影响

研究包括了各种测试智力发育的方法,比如Bayley法,Brunet-Lezine法以及一些特殊评估方法。得到充足DHA补充的婴儿血液中DHA含量高,短期(十八个月)和长期(四到八岁)的智力发育都比对照组有显著提高。

研究结论:

一) 孕期母体每天至少补充200毫克的DHA会增加母亲血液的DHA浓度,增加 胎儿脑部磷脂的供应,增强红细胞膜的DHA成分,促进胎儿大脑发育。

二)哺乳期母体每天至少补充200毫克的DHA会增加母乳的DHA浓度,保证婴儿有足够的DHA去支持大脑和视力的发育。

三) 得到充足DHA补充的婴儿血液中DHA含量高,短期(十八个月)和长期(四到八岁)的智力发育都比对照组儿童有显著提高。

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